睡眠の専門家として各メディアで活躍する
一般社団法人日本快眠協会 代表理事 今枝昌子様をお迎えして
「眠れるカラダのつくり方講座」を開催します。

あなたは毎日ぐっすりねむれていますか？

日本は世界的にみても睡眠時間の少ない国と言われています。
「睡眠負債」という言葉が2017年に流行語にノミネートされてから、睡眠の重要性が一気に注目されるようになりました。

「私は毎日すぐにねむれているから大丈夫！」
という方もいらっしゃる方もいらっしゃるかもしれません。

ですが、実は “あっという間にねむれる”というのは危険なサインとご存じでしたか？
あなたの睡眠時間は、不足していますよ、という身体からのサインです。

現代の働く日本人に多いねむりに関する悩み事は
1位は途中で起きてしまう、2位は熟睡感がない、3位は日中の眠気です。
（2022年日本快眠協会調べ　ｎ628名）

私たちは質感の高い生活をするために食事・睡眠・運動が必要とされています。
その中で今回は「自分の力でねむれる」さらに、質の良いねむりでHappyになるセルフケア方法をお伝えします。

睡眠の基礎知識・メカニズム等のセミナーと、
「足裏快眠法」「リラックスストレッチ法」も実践的にご紹介しあなたを“ねむれるカラダ”へ誘います。

また後半のセミナーでは、食のスペシャリスト廣瀬ちえも登壇いたします。
睡眠に役立つ快眠食材や、睡眠の質を高めるポイントについてお話させていただきます。

＜講座内容＞
講師：今枝昌子
・ねむりの基礎知識
・睡眠の影響
・眠れるカラダの作り方
・セルフケア実践トレーニング
　足裏快眠法/リラックスストレッチ等
・質疑応答

講師：廣瀬ちえ
・睡眠に役立つ快眠食材
・睡眠の質を高める3つのポイント！

ランチ交流会

＜講師プロフィール＞
今枝昌子（いまえだ　まさこ）
一般社団法人日本快眠協会 代表理事
エンパワースリープ・ジャパン株式会社 代表取締役
CSA スリープケアマスター

心療内科内でリワーク講師を10年以上務め、リフレクソロジストとして眠れない 12,000本の足裏から生み出した
独自のメソッド『足裏快眠法』を生み出し、日本心身医学会にて学会発表、その後『睡眠力の鍛え方』を、体感研修として、
企業・行政・医療の現場で約 30,000 名以上におこなう。
2012 年日本快眠協会を設立。 2015 年エンパワースリープ・ジャパン株式会社設立。 さらに睡眠の専門家として、
『1分間の深いイイ話』等多数 TV 出演、新聞コラムも掲載する等、雑誌等でも多数取り上げられている。

■開催日　：2023年9月9日（土）

■開催時間：10:00～13:00（受付9:45～） 

■会場　　：CHIE’S KITCHEN　スタジオ
　　　　名古屋市東区泉二丁目1番28号　Viare Storia（ヴィアーレ　ストリア）3B

■受講料　：5,000円（税込）+食事代1,500円程度
　　　　テキスト代・3日前よりキャンセル料全額が発生致します
※参加費のお支払いは、当日会場にてお願いいたします

■定員　　：20名

■持ち物　：参加費、筆記用具

■講師　　：今枝昌子（一般社団法人日本快眠協会 代表理事）
　　　 　　廣瀬ちえ（べっぴんプラス株式会社・CHIE’S　KITCHEN主宰）

---

　申し込み