「ダイエットがなかなか続かない！」
「一度食べ始めると食欲が止まらない！！」
「ストレス食いをしてしまう！！」
そんな自分にイライラしたり、落ち込んだり、やる気がなくなったりした経験はありませんか？
私たちの感情や行動を左右する「神経伝達物質（脳内物質）」と、心を整える栄養の役割に注目しながら、
メンタルとダイエットの関係を徹底解説！

実はダイエットは、メンタルと脳内ホルモン・栄養状態と密接に関係しています。
この講座では、分子整合医学・栄養学の視点から、「ダイエットと心と体のつながり」について栄養の役割に注目しながら、メンタルとダイエットの関係を徹底解説していきます！
“我慢するダイエット”はもう終わり！ 心と体にやさしい、新しいダイエット習慣をはじめてみませんか？

【こんな方におススメ】
・食べすぎやストレスを止められない方
・健康的に痩せたい方
・メンタルケアも含めて自分を整えたい方
・心と体を整えたいと思っている方
・ご家族や周囲の方の健康にも活かしたい方
・クライアントさまのカウンセリングに活用したい方

【講座内容】
１，ストレスと脳内物質・ダイエットの関係
ストレスを感じたとき、体の中ではどんな反応が起こっているの？
ダイエットとストレスの関係

２，感情を作る神経伝達物質「脳内物質」の正体
脳内物質の役割とダイエットの関係

３，タンパク質が痩せやすい体・安定した心を作る！
アミノ酸とビタミンB6がカギ！感情ホルモンが作られる仕組みを解説。
・トリプトファン・フェニルアラニン多い食事

４，血糖値とメンタル・ダイエットの深い関係
甘いものの食べすぎで肥満と不安感が増す！？
・ダイエットの天敵！ストレスホルモン
・血糖コントロールのための食事法

５，腸内環境と幸せホルモン「セロトニン」
・心の安定を保ち、やせ体質に導くセロトニンの増やし方
・腸と脳の密接なつながり（脳腸相関）
・腸内環境を整えセロトニン分泌を高める食事と生活習慣
・ダイエット中でも安心な“脳が喜ぶ油”の選び方も解説

【開催日時】
６月１日（日曜日）　１９時３０分～２１時１５分
入室開始：１９時２０分～

【受講形式】
zoomを利用した、リアルタイムオンライン配信
※アーカイブ受講はございません 　　　　

【参加費】
通常　5,500円（税込）　
なななんと！　5/15までにお申し込みの方に限り　早割　4,500円　にてご提供！

【特典】
・講座資料
・レシピプレゼント
・食事カウンセリング抽選で１０名無料

【講師】
廣瀬ちえ

講座詳細やお申込みはこちらから↓↓↓
https://www.kbss.bz/events/250601-specialseminar/