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開催レッスン1
参加費無料！【気軽にチャレンジ！16時間ファスティング1週間プログラム】
今話題のインターミッテント（断続的な）ファスティングとは、1日のうち14～16時間食事を摂らない時間をとることで、
内臓を休ませ、代謝アップ・若返り効果が期待できる、忙しい現代人のライフスタイルに合わせたファスティング法です。
5日間のようなロングファスティングは、確かに驚くような効果がありますが
●ちょっとそこまではハードルが高いな・・、
●そんなにスケジュールが開けられないな
という方もいますよね。
でも、スッキリしたい、太らないカラダを作りたい！そんな方におすすめしたいのが、気軽にできる16時間ファスティングです。
食事を摂らない時間は、専用の
ミネラルファスティングドリンクを飲み
代謝に必要な酵素・ビタミン・ミネラルを補ってゆくので、お肌も衰えることなく
低血糖なども防ぎます。
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こんな方におすすめです
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●最近食べ過ぎで、内臓を休ませたい
●わかっちゃいるけど、やっぱり食べたい
●無理なく、気軽にファスティングがしたい
●仕事上食べる機会が多くロングファスティングが難しい
●トレーニングなど激しい運動をしながらファスティングをしてみたい
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16時間ファスティングのメリット
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●摂取カロリーを無理なく減らしやすい
●一定時間内臓を休ませながら、食事も楽しめる
●準備・復食期間が不要・いつからでもスタートできる
●アンチエイジングとダイエットを両立できる
(オートファジー効果・食事調整と合わせて）
●食事を見直すことができる
初めての方も、ロングファスティングしか実践したことが無かった方も、 ぜひ！体験して欲しいと思います！
リピーターさんも大歓迎。
なんと参加費は無料！
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ファスティングドリンク MANA premium（マナ プレミアム）
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MANA premium（マナ プレミアム）
一般社団法人分子整合医学美容食育協会が推奨する、ファスティング専用酵素ドリンク。
野山に自生するたくましい生命力を持つハーブ・有機栽培や無農薬で育てられた、
約60種の新鮮な野菜や果物・酵素が豊富な未成熟の奄美大島の青パパイヤと、
50種の乳酸菌や酵母で発酵熟成させた100%原液に、
脂肪燃焼・代謝に必要なマグネシウムやMSM、L-カルニチンといった
有用成分が組み合わされています。
「亜鉛」、「菊の花エキス」、「ポリアミン」、「発酵ザクロ」が含まれ、
血流をよくし、美容や免疫アップ効果があり、毎日飲みたい発酵飲料としても
注目を浴びています。
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開催日時・金額
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【開催日時】
2025年10月20日（月）～10月26日（日）
STEP1
キックオフミーティング
2025年10月19日(日) 10:00～11:00
ファスティングについて(インターミッテントファスティング、
半日ファスティングなど)の詳細をお伝えします。
任意参加ですが、なるべく参加されて下さい。
参加できない場合は後日アーカイブ動画を送らせていただきます。
STEP2
LINEグループオープンチャット内にて1週間サポート。
2025年10月20日(月)～10月26日(日)
※LINEグループチャットについてはお申込者に別途ご案内させていただきます。
※期間中は、担当者から毎日必要なお知らせをお送りします。
質問などは随時お答えさせていただきます。
〇申込期限
2025年10月13日(月) まで
【参加条件】
１．「マナプレミアム」 or 「マナプレミアムとヘンププロテインMANAWA」、
いずれかを使用して、期間中に「16時間ファスティング」を実施。
2．ドリンクは「ファスティング通販」からマナプレミアムor「マナプレミアムとヘンププロテインMANAWA」を必ずご注文ください。
※10/13(月）までにご注文を完了させてください。
〇マナプレミアム 11,340円
〇マナプレミアムとヘンププロテインMANAWA 14,931円
ファスティング通販
https://shop.fasting-nagoya.com
3．安全に行っていただくため、カウンセリングシートのご記入を
お願いいたします。
健康面に心配のある方は、事前にお気軽にご相談ください。→info@chies-kitchen.com
＊アンケートにご協力お願いします
【金額】
無料（キックオフミーティング・期間中サポート）
※ドリンク代のみ実費
【定員】
15名
【トレーナー】
橋本見沙紀（プロフェッショナルファスティングマイスター、ファスティングマイスター上級講師）
則竹菜々（プロフェッショナルファスティングマイスター、健康美容食育士上級講師）
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お申し込みの流れ
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①「 申込みフォーム」よりお申し込み
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②カウンセリングシート入力
「マナプレミアム」 or 「マナプレミアムとヘンププロテインMANAWA」の購入
ファスティング通販
https://shop.fasting-nagoya.com
↓
③キックオフミーティング参加
↓
④実施
グループオープンチャットにて専門トレーナーによるサポート
↓
⑤アンケート記入
申し込み
開催レッスン2
グルテンフリーで米粉ナン&簡単ラク旨カレー！単発講座
CHIE’S KITCHENで多くの方にご好評いただいている米粉を使ったグルテンフリーのお料理。
今年最後の単発講座のご案内です！
今回は【フライパンで焼く！お手軽米粉ナン】と【米粉を使わない簡単ラク旨カレー】をご紹介します♪
また、皆さん楽しみにしているデザートにはカレーの後にもさっぱり食べられる【爽やか！米粉のヨーグルトレモンケーキ】で後味もスッキリです。
講座のコンセプトは「身近な食材でカンタンに♪誰でも作れるとびきり美味しいグルテンフリー料理」
米粉料理や米粉スイーツを初めて作られる方でも簡単に仕上げることができますので、安心してご参加いただけます。
気軽に、美味しいグルテンフリー料理を体感してみませんか？
〈講座内容〉
・米粉の選び方、上手な付き合い方
・グルテンフリーのパン・お菓子を作るときのポイント
〈メニュー〉
・フライパンで焼く！お手軽米粉ナン
・米粉を使わない簡単ラク旨カレー〜グリル野菜添え〜
・爽やか米粉のヨーグルトレモンケーキ
・豆乳マンゴーラッシー
※メニューは材料の入手の関係で変更になる場合があります。
あらかじめご了承ください。
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開催日時・参加費
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■日程：10月31日（金）第1部 10:00～13:00 第2部 18:30～21:30
11月29日（土）第1部 10:00～13:00 第2部 17:00～20:00
■参加費：6,600円（税込）
（参加費・レシピ・食事含む）
※3日前よりキャンセル料が全額が発生致します。
※参加費のお支払いは、当日会場にてお願いいたします。
■定員：各部12名
■持ち物：参加費、エプロン、手拭き用タオル、筆記用具
■講師：池田香織、加藤瞳（CHIE’S KITCHEN）
申し込み
開催レッスン3
食べて学んでキレイになる♪ CHIE’S KITCHEN 体験講座
CHIE’S KITCHENとは？「食を通じて幸せを分かち合う」をテーマに、単なる料理教室ではなく、
食べることを通じて生活や人生の質感を高め、いつまでもやりたい事ができる“健康なカラダづくり” を目指しています。
料理を学ぶだけでなく、知識を生活に落とし込みやすく、習慣化できる実践型の教室、
セミナーやイベントも充実し、食と心を整える学びの場です。
この体験講座では料理とプチセミナーを通して、【知識＋実践】で日々の生活に取り入れられる方法をお伝えします。
・健康も美容も無理なく楽しく手に入れたい
・時短で健康、美味しい料理のコツを知りたい
・自分も家族も守れる食の知識を身につけたい
・一生ものの学びを探している
・同じ価値観を持つ仲間と出会い繋がりたい
・健康のために何からはじめていいか？わからない
という方に、この教室をおすすめします。
「シンプル・美味しい・カラダが喜ぶ！学んで実践できる料理体験」を体感していただけます♪
お気軽にご参加くださいませ。
＊＊＊学びの秋！応援キャンペーン！！＊＊＊
この秋、新しい学びを始めたいあなたを応援！
体験講座ご参加で CHIE’S KITCHEN主宰 廣瀬ちえ著
「べっぴん食堂 食べてキレイになれるレシピ58」を全員にプレゼント！
お得に、「シンプル・美味しい・カラダが喜ぶ」を体感してください♪
＜講座内容・メニュー＞
●プチセミナー内容
「腸からキレイに！心とカラダが整う３つのポイント」
●実習メニュー（実食あり）
美肌サポート！野菜たっぷりベジタコライス
カラダすっきり！アーモンドデトックススープ
腸にやさしい♪グルテンフリー塩スコーン
※食材の都合によりメニューが変更になる場合があります。
■日時：
11月12日（水）第1部 10：30～13：00 第2部 18：30～21：00
11月22日（土）第1部 10：30～13：00のみ
12月18日（木）第1部 10：30～13：00 第2部 18：30～21：00
(内容は全て同じ）
■会場：べっぴんプラス株式会社 CHIE’S KITCHEN スタジオ
名古屋市東区泉二丁目1番28号 Viare Storia（ヴィアーレ ストリア）3B
■定員：各部8名
■参加費：3,000円（税込）テキスト代・食事代含む
※参加費は3日前よりキャンセル料全額が発生致します。
なお、お支払いは当日会場にてお願いいたします。
■持ち物：参加費、エプロン、手拭き用タオル、筆記用具
■講師：池田香織、加藤瞳
申し込み
開催レッスン4
「酒粕で磨く〜発酵美容と発酵ご飯ワークショップ」講座
古くから日本の食文化を支えてきた「酒粕」
実は、美容や健康にも嬉しい力がたっぷり詰まっていることをご存じですか？
酒粕には、美容に役立つビタミンやアミノ酸がとっても豊富です
また、美腸を叶えダイエット効果も期待できます
本ワークショップでは、酒粕を使った“美肌ケア”と“発酵ごはん”を一度に体験できます
内側からも外側からも、健やかに美しくなるヒントをお届けします
今回は酒粕を使った美肌パックや毎日の食卓に活かせる発酵ごはんレシピ
など、すぐに取り入れられる実用的な知恵をご紹介します。
・発酵食品を生活に取り入れたい方
・酒粕の使い方をもっと知りたい方
・自然派美容や美肌づくりに興味がある方
そんな方におすすめです
発酵の力で、からだと心を美しく整える時間を一緒に過ごし
毎日イキイキ過ごせるようになれるワークショップです
＜講座内容＞
・酒粕の基本知識
・酒粕の美容効果・健康効果
・自分で作れる万能！酒粕床作りワークショップ
・美肌を作る酒粕パックワークショップ
＜メニュー＞
・酒粕床漬け旬魚とお野菜
・酒粕シーザーサラダ
・酒粕グラタンと酒粕チーズ
・酒粕チーズケーキ
※メニューは、材料の入手の関係で変更になる場合がありますのでご了承ください。
■開催日：2025年11月19日（水）
■開催時間：第1部 10:00～13:00 第2部 18:30～21:30
■会場：CHIE’S KITCHEN スタジオ
名古屋市東区泉二丁目1番28号 Viare Storia（ヴィアーレ ストリア）3B
■受講料：7,000円（税込）材料費・テキスト代・レシピ代込み 3日前よりキャンセル料全額が発生致します
※参加費のお支払いは、当日会場にてお願いいたします
■定員：各部12名
■持ち物：参加費、エプロン、手拭き用タオル、筆記用具
■講師：小松本陽子（CHIE’S KITCHEN）池田香織（CHIE’S KITCHEN)
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