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開催レッスン1
初めての方でも簡単♪「グルテンフリー米粉ピタパン＆マドレーヌ単発講座」
CHIE’S KITCHENでも馴染み深くなってきた米粉を使ったグルテンフリー料理。
腸の炎症を引き起こしやすい小麦グルテンを控えた食品や食事のこと言い腸内環境を整える方法の一つとして
健康や美容のために取り入れる方が多くなってきました。
この講座はCHIE’S KITCHENグルテンフリー講座の立ち上げ時から大切に、またリピートしている基本の内容です。
初めてグルテンフリー料理にチャレンジする方も、レシピを増やしていきたい方にもぴったりです。
講座のコンセプトは「身近な食材でカンタンに♪誰でも作れるとびきり美味しいグルテンフリー料理」
グルテンフリーの基本の知識はもちろん米粉の使い方、料理のコツを丁寧にお伝えします。
美味しいグルテンフリー料理を体感してみませんか？
〈講座内容〉
・グルテンフリーの基本
（グルテンフリーとは？グルテンとは？グルテンが体に与える影響）
・グルテンフリーと腸内環境の関係
・米粉の選び方、上手な付き合い方
・グルテンフリーのパン・お菓子を作るときのポイント
〈メニュー〉
・米粉のピタパンサンド
（２種の具材 辛旨！大豆ミートのヤンニョムチキン・ひよこ豆のフムス）
・米粉のふわふわマドレーヌ（プレーン・抹茶）
・きのこのチャウダースープ
※メニューは材料の入手の関係で変更になる場合があります。
あらかじめご了承ください。
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開催日時・参加費
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■日程：2025年9月20日（土）
■時間：第1部 10:00～13:00 第2部 17:00～20:00
■参加費：6,600円（税込）
（参加費・レシピ・食事含む）
※3日前よりキャンセル料が全額が発生致します。
※参加費のお支払いは、当日会場にてお願いいたします。
■定員：12名
■持ち物：参加費、エプロン、手拭き用タオル、筆記用具
■講師：池田香織、加藤瞳（CHIE’S KITCHEN）
申し込み
開催レッスン2
マクロビオティックスイーツ オータムスペシャル単発講座
CHIE’S KITCHEN Macrobioticスイーツ講座より「☆オータムスペシャルスイーツ講座☆」
のお知らせです♪
CHIE’S KITCHENの名物講座となっておりましたのん先生によるスペシャルスイーツ単発講座が
約2年ぶりに開催決定！！
2025年のテーマは
みんなを笑顔に♪爽やかアロマの香りで夏の疲れを癒すスイーツ達☆
今回ものん先生のこだわりがぎゅっと詰まった心華やぐ贅沢スイーツ達が勢揃い♪
スイーツやフルーツの甘い香りは作る前から心踊りわくわくしますよね☆
焼き上がったクッキーは前回同様に可愛くラッピング、キュートな専用BOXに入れて
お持ち帰り頂けます♪
久しぶりの開催となるこの機会にぜひ、軽食＆マクロビオティックスイーツなど
優雅なcafeタイムをお楽しみ下さい♪
（玄米ご飯、お味噌汁、ハーブティー、三年番茶、のん先生お手製プチスイーツ付き）
今回も教室内は開催期間の2日間のみ、のん先生の希少なアンティークコレクションなどで
まるでおとぎ話の世界にいる様な異国情緒溢れる空間に☆
その他、日々コツコツと作られている手仕事の品々、お庭の可愛らしいお花など多数飾られます！
例年にない猛暑残暑の厳しい今夏、ご自身へのご褒美としてココロにも美味しいスイーツと
この日の為だけに彩られる特別な空間で心ほぐれる、豊かなひとときを過ごしてみませんか？
〈講座内容〉
・自家製オレンジピールのアロマ香るおひさまオレンジケーキ☆
（生のオレンジを使ったオレンジピールの作り方もご紹介します）
・京都宇治産 有機抹茶のチョコレートケーキ♪
・癒しのハーブクッキー作り♪
（専用ギフトBOX、ラッピング材、お持ち帰り用袋付き）
・その他、のん先生お手製のプチスイーツ付き
※ 本単発講座は100％植物性食材を使っていますのでベジタリアンやヴィ—ガンの方にも受けて頂けます
■開催日:2025年10月2日（木）4日（土）（両日とも同じレッスン内容となります）
■開催時間:平日 第1部 10:00〜13:00 第2部 18:30〜21:30
土日 第1部 10:00〜13:00 第2部 17:00〜20:00
■会場：CHIE’S KITCHEN3階スタジオ（名古屋市東区泉2丁目1-28 Viare Storia）
■定員：各部10名
■参加費：7,700円(税込）
7日前よりキャンセル料全額が発生致します
※参加費のお支払いは、当日会場にてお願いいたします
■持ち物：参加費、エプロン、タオル2枚（食器拭き用、手拭き用）、筆記用具
■講師：伊串紀子（CHIE’S KITCHEN スイーツ講師）
申し込み
開催レッスン3
参加費無料！【気軽にチャレンジ！16時間ファスティング1週間プログラム】
今話題のインターミッテント（断続的な）ファスティングとは、1日のうち14～16時間食事を摂らない時間をとることで、
内臓を休ませ、代謝アップ・若返り効果が期待できる、忙しい現代人のライフスタイルに合わせたファスティング法です。
5日間のようなロングファスティングは、確かに驚くような効果がありますが
●ちょっとそこまではハードルが高いな・・、
●そんなにスケジュールが開けられないな
という方もいますよね。
でも、スッキリしたい、太らないカラダを作りたい！そんな方におすすめしたいのが、気軽にできる16時間ファスティングです。
食事を摂らない時間は、専用の
ミネラルファスティングドリンクを飲み
代謝に必要な酵素・ビタミン・ミネラルを補ってゆくので、お肌も衰えることなく
低血糖なども防ぎます。
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こんな方におすすめです
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●最近食べ過ぎで、内臓を休ませたい
●わかっちゃいるけど、やっぱり食べたい
●無理なく、気軽にファスティングがしたい
●仕事上食べる機会が多くロングファスティングが難しい
●トレーニングなど激しい運動をしながらファスティングをしてみたい
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16時間ファスティングのメリット
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●摂取カロリーを無理なく減らしやすい
●一定時間内臓を休ませながら、食事も楽しめる
●準備・復食期間が不要・いつからでもスタートできる
●アンチエイジングとダイエットを両立できる
(オートファジー効果・食事調整と合わせて）
●食事を見直すことができる
初めての方も、ロングファスティングしか実践したことが無かった方も、 ぜひ！体験して欲しいと思います！
リピーターさんも大歓迎。
なんと参加費は無料！
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ファスティングドリンク MANA premium（マナ プレミアム）
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MANA premium（マナ プレミアム）
一般社団法人分子整合医学美容食育協会が推奨する、ファスティング専用酵素ドリンク。
野山に自生するたくましい生命力を持つハーブ・有機栽培や無農薬で育てられた、
約60種の新鮮な野菜や果物・酵素が豊富な未成熟の奄美大島の青パパイヤと、
50種の乳酸菌や酵母で発酵熟成させた100%原液に、
脂肪燃焼・代謝に必要なマグネシウムやMSM、L-カルニチンといった
有用成分が組み合わされています。
「亜鉛」、「菊の花エキス」、「ポリアミン」、「発酵ザクロ」が含まれ、
血流をよくし、美容や免疫アップ効果があり、毎日飲みたい発酵飲料としても
注目を浴びています。
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開催日時・金額
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【開催日時】
2025年10月20日（月）～10月26日（日）
STEP1
キックオフミーティング
2025年10月19日(日) 10:00～11:00
ファスティングについて(インターミッテントファスティング、
半日ファスティングなど)の詳細をお伝えします。
任意参加ですが、なるべく参加されて下さい。
参加できない場合は後日アーカイブ動画を送らせていただきます。
STEP2
LINEグループオープンチャット内にて1週間サポート。
2025年10月20日(月)～10月26日(日)
※LINEグループチャットについてはお申込者に別途ご案内させていただきます。
※期間中は、担当者から毎日必要なお知らせをお送りします。
質問などは随時お答えさせていただきます。
〇申込期限
2025年10月13日(月) まで
【参加条件】
１．「マナプレミアム」 or 「マナプレミアムとヘンププロテインMANAWA」、
いずれかを使用して、期間中に「16時間ファスティング」を実施。
2．ドリンクは「ファスティング通販」からマナプレミアムor「マナプレミアムとヘンププロテインMANAWA」を必ずご注文ください。
※10/13(月）までにご注文を完了させてください。
〇マナプレミアム 11,340円
〇マナプレミアムとヘンププロテインMANAWA 14,931円
ファスティング通販
https://shop.fasting-nagoya.com
3．安全に行っていただくため、カウンセリングシートのご記入を
お願いいたします。
健康面に心配のある方は、事前にお気軽にご相談ください。→info@chies-kitchen.com
＊アンケートにご協力お願いします
【金額】
無料（キックオフミーティング・期間中サポート）
※ドリンク代のみ実費
【定員】
15名
【トレーナー】
橋本見沙紀（プロフェッショナルファスティングマイスター、ファスティングマイスター上級講師）
則竹菜々（プロフェッショナルファスティングマイスター、健康美容食育士上級講師）
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お申し込みの流れ
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①「 申込みフォーム」よりお申し込み
↓
②カウンセリングシート入力
「マナプレミアム」 or 「マナプレミアムとヘンププロテインMANAWA」の購入
ファスティング通販
https://shop.fasting-nagoya.com
↓
③キックオフミーティング参加
↓
④実施
グループオープンチャットにて専門トレーナーによるサポート
↓
⑤アンケート記入
申し込み
開催レッスン4
グルテンフリーで米粉ナン&簡単ラク旨カレー！単発講座
CHIE’S KITCHENで多くの方にご好評いただいている米粉を使ったグルテンフリーのお料理。
今年最後の単発講座のご案内です！
今回は【フライパンで焼く！お手軽米粉ナン】と【米粉を使わない簡単ラク旨カレー】をご紹介します♪
また、皆さん楽しみにしているデザートにはカレーの後にもさっぱり食べられる【爽やか！米粉のヨーグルトレモンケーキ】で後味もスッキリです。
講座のコンセプトは「身近な食材でカンタンに♪誰でも作れるとびきり美味しいグルテンフリー料理」
米粉料理や米粉スイーツを初めて作られる方でも簡単に仕上げることができますので、安心してご参加いただけます。
気軽に、美味しいグルテンフリー料理を体感してみませんか？
〈講座内容〉
・米粉の選び方、上手な付き合い方
・グルテンフリーのパン・お菓子を作るときのポイント
〈メニュー〉
・フライパンで焼く！お手軽米粉ナン
・米粉を使わない簡単ラク旨カレー〜グリル野菜添え〜
・爽やか米粉のヨーグルトレモンケーキ
・豆乳マンゴーラッシー
※メニューは材料の入手の関係で変更になる場合があります。
あらかじめご了承ください。
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開催日時・参加費
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■日程：10月31日（金）第1部 10:00～13:00 第2部 18:30～21:30
11月29日（土）第1部 10:00～13:00 第2部 17:00～20:00
■参加費：6,600円（税込）
（参加費・レシピ・食事含む）
※3日前よりキャンセル料が全額が発生致します。
※参加費のお支払いは、当日会場にてお願いいたします。
■定員：各部12名
■持ち物：参加費、エプロン、手拭き用タオル、筆記用具
■講師：池田香織、加藤瞳（CHIE’S KITCHEN）
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